Der Schlüssel zu tiefem Schlaf und neuer Energie
Fast die Hälfte aller Frauen leidet unter
Schlaflosigkeit. Ob es das Gedankenkarussell des Alltags ist, die
hormonelle Achterbahnfahrt von der Menstruation bis zur Postmenopause oder das schreiende Baby -
weiblicher Schlaf folgt seinen ganz eigenen Regeln. Die erfahrene Gynäkologin Dr. med. Bildau räumt in
Sleep like a Queen mit dem Mythos auf, dass bleierne Müdigkeit für Frauen einfach zum Leben dazugehört.
Eine fundierte und einfühlsame Reise zu den Ursachen deiner schlaflosen Nächte
Ausgehend von der aktuellen Schlafforschung wird dieses Buch
dein Kompass durch die Nacht: Dr. Bildau verbindet medizinische Expertise mit ganzheitlichen Lösungsansätzen, die von der
Schlafdiagnostik über
Ernährung und
phytotherapeutische Unterstützung bis hin TMC, Meditation und zur kognitiven Verhaltenstherapie reichen. Praktische Tools wie der
Schlaf-Fragebogen, das Schlaf-Tagebuch und der
Schlaf-Tracker helfen,
individuelle Auslöser zu identifizieren und nachhaltig zu lösen.
Schluss mit dem Funktionieren am Limit - mach deinen Schlaf zur Priorität und finde zurück zu deiner Energie und Lebensfreude!
Inklusive
Selbsttest zur Schlafqualität.
