¿Alguna vez quisiste hacer algo, pero acabas dejándolo para después?
Te damos la bienvenida a "Psicología de la procrastinación":
Un camino de autodescubrimiento y transformación personal.
¿Te resulta familiar esta situación?
· Tienes objetivos claros, pero te cuesta dar el primer paso.
· Sabes que deberías estudiar, trabajar o avanzar en algo importante, pero siempre encuentras algo que parece más urgente (o, al menos, más divertido).
· Te dices a ti mismo que mañana será distinto, pero el mañana siempre se acaba posponiendo también.
La procrastinación no es simple vagancia. No es falta de talento o de recursos. Es un fenómeno psicológico complejo, muy humano, que está lleno de sentimientos, ideas y patrones mentales que a menudo ignoramos.
¿Qué vas a encontrar en este libro?
"Psicología de la procrastinación" es más que un simple manual de productividad. Es una guía cercana, científica y práctica para:
· Comprender por qué postergas las cosas, sin juicios ni culpas.
· Descubrir las emociones ocultas detrás de esas decisiones que tomas sin pensar.
· Entender cómo reacciona tu cerebro ante el esfuerzo y la recompensa inmediata.
· Cambiar tus costumbres desde la comprensión, en lugar de luchar contra ti mismo.
A lo largo de 10 capítulos bien estructurados y basados en la psicología actual, explorarás:
· Los mecanismos del cerebro que nos llevan a evitar lo que es importante.
· La relación entre la ansiedad, el miedo al fracaso y la procrastinación.
· Cómo tu forma de ser, tus costumbres y el mundo digital influyen en este hábito.
· Técnicas prácticas basadas en la terapia cognitivo-conductual, el mindfulness y la gestión emocional.
· Una visión amable: aprender a vivir con la procrastinación, no a combatirla.
· Y, por último, cómo construir una nueva relación con el tiempo y con tus acciones, de acuerdo con lo que realmente valoras.
El primer paso hacia el cambio empieza aquí
"Psicología de la procrastinación" no te va a dar soluciones mágicas ni rápidas. Pero sí te va a mostrar un camino claro, amable y transformador para que dejes de aplazar lo que de verdad importa.
Te lo agradecerás en el futuro.
