Die unsichere Weltlage macht die Seele schwer. Angesichts der krisenhaften Zeiten brauchen wir eine gute Selbstfürsorge, denn wir fügen dem Lauf der Welt nichts Positives hinzu, wenn wir ängstlich, gelähmt oder depressiv werden. Deshalb sind die kleinen Fluchten, die persönlichen Räume zum Aufatmen so wichtig. Wir fliehen damit nicht vor der Wirklichkeit, sondern reagieren auf sie mit einem geschärften Blick für unsere eigenen Wünsche und Hoffnungen. Denn nur, wenn wir selbst aufrecht bleiben, können wir dort wirken, wo wir ins Leben gestellt sind und gebraucht werden. In diesem EXTRA erzählen Menschen, wie wohltuend diese kleinen Fluchten sind. Wir folgen ihnen zu den Quellen des Glücks, wo sie neue Kraft schöpfen. Die Autoren und ihre Beiträge: Klaus Hofmeister im Gespräch mit Stephan Grünewald Willkommen im Schneckenhaus Deutschland auf der Flucht vor der Wirklichkeit. Ein Psychologe erklärt, warum wir die Außenwelt verdrängen, obwohl wir sie gern mitgestalten würden Volker Jung Ich danke Dir, dass ich bin Das ist für mich das Schönste: nach dem Lauf ein freier Kopf und ein beanspruchter und zugleich entspannter Körper Anselm Grün Der göttliche Raum in mir Dort bin ich heil, authentisch und bei mir daheim Karl-Heinz Wellmann Lob des Schlafes Das wohlige Refugium baut unser Gedächtnis auf und erhält unsere körperliche und seelische Gesundheit Brigitte Neumann Lesen! Lesen! Lesen! Wie mich Bücher lehren, ganz Mensch zu sein Werner Eiermann Einfach dazugehören Mein Bürgerpark - tiefe Augenblicke der Verbundenheit Pierre Stutz Im Jetzt leben! Mit kleinen Alltagsritualen Hoffnungskräfte sammeln Andrea Jeska Ich brauche den Wald Als Kriegsreporterin sah ich viele Tote und traf Überlebende, die nicht wieder ins Licht finden. Nun sitze ich auf einem Baumstamm und die Geräusche um mich höre ich wie ein Gespräch Werner Gross Kämpfen, flüchten, aushalten Genussvoll (über-) leben - oder: Am Ende sollten wir im Hier und Jetzt ankommen Petra Diebold im Gespräch mit Luise Reddemann Eine Zauberkraft Die inneren Bilder helfen uns, Freude und Hoffnung zu tanken, wenn es außen gerade nicht so gut geht, ?sagt die Trauma-Therapeutin Annelie Keil Geschichten vom Hoffen und Wünschen 'Kleinen Fluchten' - eine geheimnisvolle Lebenskultur mit besonderer Wirkung Niklas Vogel Die große Ruhe An nichts mehr denken - einfach nur gehen. Immer weiter bis ans Meer