La course est plus populaire que jamais ! Et pour cause : cette facon simple et accessible de bouger a toutes sortes de bienfaits sur notre sante physique et mentale. J'ai toujours ete impressionnee par les gens qui pratiquent regulierement la course a pied. Ils semblent tous avoir la piqure ! Pourtant, j'ai longtemps cru que ce sport n'etait pas fait pour moi. J'avais beau essayer, je finissais inevitablement par me trouver tout un tas d'excuses pour ne pas aller courir. Je me suis donc donne un defi : trouver LE programme de course qui me motiverait et grce auquel je reussirais enfin a courir mon premier 5 km, mais, surtout, le programme qui me ferait aimer la course une bonne fois pour toutes ! Pour ce faire, je me suis entouree d une equipe d expertes (Natacha Gagne, kinesiologue, et Isabelle Morin, nutritionniste) afin de recevoir les meilleurs conseils en matiere de course a pied. Et devinez quoi ?J ai reussi mon defi ! Oui, oui, je peux maintenant le clamer haut et fort : J aime courir ! Vous trouverez dans ce livre le programme que j ai suivi pour y arriver, de precieux conseils de mes collaboratrices, mon journal de bord dans lequel je partage mon experience (vous verrez, c est normal d avoir des hauts et des bas quand on commence un nouveau sport !) ainsi que 15 recettes parfaites pour accompagner les coureurs au quotidien. Vous croyez ne pas etre assez en forme pour courir ? Peu importe votre ge ou votre niveau d activite physique, laissez-moi vous prouver que la course a pied, c est pour tout le monde ! Chaussez vos espadrilles. A vos marques, prets, courez !