Fie ca suferi de stres doar ocazional sau te confrun¿i cu o anxietate profunda, cartea de fäa î¿i ofera o abordare personalizata pentru a-¿i reveni de pe urma anxietäii ¿i a transforma stresul în relaxare. Nici macar nu trebuie sa ai experien¿a în domeniul practicii yoga - cartea este conceputa pentru orice cititor, indiferent de vârsta, convingerile sale sau forma lui fizica. Bazându-se pe principiile atemporale ale practicii yoga clasice, terapia prin yoga integrala î¿i pune la dispozi¿ie o mare diversitate de mijloace care sa te ajute sa-¿i redobânde¿ti echilibrul în viäa. Posturile yoga sunt un aspect al acestei forme de terapie; însa adevarata putere vine din
stapânirea min¿ii, a emo¿iilor ¿i a intelectului pentru a produce schimbari la un nivel mai profund. Exerci¿iile, tehnicile de respiräie ¿i de meditäie î¿i furnizeaza cele mai eficiente metode de a repara dezechilibrele ¿i de a-¿i identifica necesitäile. Afla cum func¿ioneaza cele cinci cai yoghine - a psihicului, a intelectului, a sanatäii, a muncii ¿i a reläiilor -, pune în practica numeroasele posturi yoga pentru relaxare, somn ¿i acceptare de sine ¿i vei avea la îndemâna un adevarat ghid pentru sanatate fizica, energetica, mentala, intelectuala ¿i spirituala.
Setu Bandhasana (Postura podului) . Supta Ardha Chandrasana (Postura culcata a semilunii) . Supta Matsyendrasana (Postura întinsa rasucita pe jumatate) . Tadasana (Postura muntelui) . Talasana (Postura palmierului) . Vrkasana (Postura copacului) . Ardha Chandrasana (Postura
semilunii) . Virabhadrasana I (Postura razboinicului I) . Bhujangasana (Postura cobrei) . Ardha Matsyendrasana (Postura rasucita äezata) . Dhanurasana (Postura arcului) . Balasana (Postura copilului) . Viparita Karani (Postura inversata) . Virabhadrasana II (Postura razboinicului II) . Poorna Titali (Postura fluturelui) . Simhasana (Postura leului) . Ustrasana
(Postura camilei) . Ananda Balasana (Postura copilului fericit) . Makarasana (Postura crocodilului) . Yoga Mudra (Simbolul yoga)
