Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr effektive Methode, um sich tief zu entspannen und dauerhaft zu innerer Ruhe zu gelangen. Der examinierte Pädagoge und Experte für Stressbewältigung Chris gibt Ihnen alle nötigen Informationen und leitet Sie harmonisch durch zwei unterschiedliche Anwendungsprogramme. Lernen Sie mit Leichtigkeit durch gezieltes Anspannen und abruptes Lösen einzelner Muskelgruppen den Zustand perfekter Entspannung zu erreichen! In den Informationsteilen werden die einzelnen Übungen exakt erklärt. Sie können zwischen zwei unterschiedlichen Programmen wählen. Machen Sie beide Programme im Wechsel, so bleibt die Entspannungsmethode vielseitig und abwechslungsreich! Sie werden mit der Progressiven Muskelentspannung ausgeglichener und gelassener. Sie werden Konfliktsituationen besser meistern können. Ihr inneres Gleichgewicht wird stabilisiert und Sie lassen sich nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen!